여름이 깊어지면 이상하게 몸이 무거워집니다. 밤에 잘 잤는데도 아침부터 머리가 멍하고, 오후만 되면 축 처지죠. “그냥 더워서 그러려니” 하고 넘기는 분들 많으실 겁니다. 입맛도 없어지고, 괜히 짜증이 늘기도 합니다. 그런데 이 무기력이 단순히 기온 때문만은 아닙니다. 더위에 대응하느라 몸속에서 실제로 여러 변화가 일어나고 있거든요. 원인을 알면 대처도 달라집니다. 이번 포스팅에서는 여름철 기력이 떨어지는 몸속 기전, … Read more
건강 기사를 보면 늘 같은 말이 나옵니다. 하루 30분씩, 주 5일. “그걸 누가 몰라서 안 하나”라는 생각이 먼저 드는 분들 많으실 겁니다. 출근하고 집안일하고 나면 하루가 사라져 있죠. 그래서 요즘 소셜미디어에서 다른 방식이 퍼지고 있습니다. 아침에 일어나 침대 옆에서 제자리 점프 50번. 시간은 1분 남짓입니다. 이른바 ’50번 점프 챌린지’인데요. 이게 단순한 유행이 아니라, 이름이 붙은 … Read more
집집마다 하나씩은 있는 가전이 있습니다. 바로 전자레인지입니다. 그런데 유독 이 물건에는 따라붙는 말이 있죠. “전자레인지 돌린 음식은 몸에 안 좋다”는 이야기입니다. 영양소가 다 파괴된다더라, 발암 위험이 있다더라, 앞에 서 있으면 안 된다더라. 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 결론부터 말씀드리면, 이 중 상당수는 근거가 확인되지 않은 이야기입니다. 다만 전자레인지에 정말 조심해야 할 부분이 없는 건 아닙니다. 방향이 … Read more